분류 전체보기22 가을 과일 종류, 좋은 과일 고르는 법 날씨가 제법 선선해지며 아침, 저녁으로는 쌀쌀함이 느껴지는 가을입니다^^ 가을에는 다양한 과일들이 많이 열리는 계절로 많은 과일을 맛볼 수 있는데요, 이번 글에서는 가을철 대표적인 과일들을 알아보려고 합니다. - 가을과일의 종류 - 좋은 과일을 고르는 방법 - 과일들의 효능 가을 과일의 종류 1. 배(Pear) : 배는 가을에 수확되는 대표적인 과일 중 하나입니다. 수분이 많고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하며 샐러드나 디저트류에 많이 사용되며, 고기의 육즙을 부드럽게 만들어 주어 고기 요리에도 잘 쓰입니다. 2. 사과(Apple) : 사과는 대표적인 가을 과일이며, 아삭하고 다양한 이름을 가지고 있는 만큼 다양한 맛도 가지고 있어 달콤한 디저트나 간식에 많이 사용됩니다. 사과의 종류 - 아오리 사과.. 2023. 10. 18. 잠 잘자는법, 편안한 수면 하는 방법 잠을 잘 자기 위해 도움이 되는 8가지 방법 숙면을 취한 후에 일어나면 몸과 마음이 상쾌해집니다. 하지만 숙면을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 잠을 잘 못 자는 것은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 다행히 일상생활에서 몇 가지 간단한 습관을 바꾸면 숙면을 취할 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 규칙적인 수면 패턴은 건강한 수면의 열쇠입니다. 매일 같은 시간에 잠을 자고 일어나도록 노력해야 합니다. 이는 체계적인 수면 패턴을 만드는데 도움이 되며 수면의 질을 향상시킵니다. 2. 취침 전 전자기기 화면보는 시간 제한하기 전자기기에서 방출하는 블루라이트에 노출되면 수면에 지장을 줄 수 있기 때문에 잠들기 한 시간 전에 스마트폰이나 컴.. 2023. 10. 13. 할로윈 유래, 트릭 오어 트릿 의미 ◆ 할로윈의 유래 할로윈 의상, 사탕, 유령 이야기 등으로 유명한 축제 할로윈은 많은 괴담처럼 풍부하고 수수께끼 같은 역사를 가지고 있습니다. 고대 전통까지 거슬러 올라가 할로윈의 기원을 살펴보며 이 축제가 어떻게 발전해 왔는지 알아보려 합니다. 1. 셀틱 전통 유산 : 샘헤인( Samhain) 할로윈의 기원은 고대 셀트족들의 축제인 샘헤인에서 시작됩니다. 샘헤인은 추수절의 끝과 겨울의 시작, 어둠과 불확실의 시기를 알렸습니다. 셀트족들은 10월 31일 밤에는 산 자와 죽은 자의 경계가 흐려져 영혼이 세상을 돌아다닐 수 있다고 믿었습니다. 샘헤인 기간 동안, 사람들은 악령을 물리치기 위해 모닥불을 피우고, 돌아다니고 있는 유령들과 어울리기 위해 동물의 가죽으로 만든 의상을 입었습니다. 이러한 전통은 할로.. 2023. 10. 12. 당뇨 전단계란, 당뇨병 경계수치, 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환입니다. 혈당의 조절 장애로 인해 혈중에 포도당 농도가 높아지는 고혈당이 특징입니다. 이 당뇨병은 한국을 포함하여 세계적으로 빠른 증가 추세를 보이고 있다고 하니, 혈당 수치를 알아보고 미리 예방하도록 합시다~ * '혈당'은 혈중 포도당의 수치를 의미합니다. 혈당 정상 수치 * 당화혈색소 수치 : 4.2 - 5.6 % * 공복 혈당 정상수치 (식후 8시간 이후 혈당 수치) : 100mg/dL 미만 당뇨 전단계란 : 당뇨병과 정상수치의 경계에 있는 수치를 말합니다. * 당화혈색소 : 5.7%~6.4% - 당뇨 전단계나 당뇨를 경계해야하는 수치 * 공복혈당 : 100~125 mg/dL - 공복 혈당 장애 당뇨에 좋은 음식 당뇨를 관.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
